運動・ダイエット

食事で「太りにくい体」を作ったら、今度は「痩せる体」を手に入れたいですよね？ ハードな運動はなかなか続けることが難しいので、日常生活でちょっとの時間でも簡単に取り入れられる痩せる運動【４つの習慣】をご紹介します。 簡単にできる痩せる運動【４...

おやつって美味しいですよね。 小さい時から習慣的に食べているものだったりするので、やめる事もなかなかできません。 「おやつの食べ過ぎで太ってしまった」という人や、大人になっても「ご飯を食べずにおやつで済ませてしまう」という人もたくさんいるの...

太りにくい体質を作るために食事に関して【３つのコツ】があります。たった3つの事をするだけで、太りにくい体質を作ることが可能です。その方法と理由をまとめたので、ダイエットを始める前に是非チェックしてみてください。

この前、健康診断に行ってきました。 健康診断では、体脂肪を測る項目もあって、家の体重計よりも正確に測れる機械で測ってきました。 その時の診断結果に驚きの結果があったので、報告したいと思います。 (adsbygoogle = window.a...

コラーゲンは肌に良いという事は、なんとなくでも耳にした事があるのではないでしょうか？ しかしコラーゲンはなんの食材に含まれているのかなど、あまり普段から気にして食事する事はありませんよね？ まずはお肌をチェックしてみましょう ■　肌に光を当...

プロテインは男性が筋肉をつけるために飲むものだと長く思われてきました。 「プロテインを飲むと筋肉ムキムキになってしまう」 「プロテインだけ飲んでると太ってしまう」 そんなイメージがあると思います。 ですが、実は多くの女性モデルや芸能人などが...

最近【甘酒】を飲む女性が増えてきていて、どこの甘酒会社も甘酒の出荷本数が何倍、何十倍にもなっているそうです。 なぜみんな甘酒を飲むようになってきたのか？ それは甘酒に驚くべき効果があったからなんですね。 「飲む点滴」や「飲む美容液」というの...

「ジムに行き始めたのに痩せてない・・・。」 「ジムに行ってるのに逆に太ってる・・・。」 ジムに行った事がある人は、このような経験をした人もいるのではないでしょうか？ なぜかジムに行く前の方が痩せていた、規則正しい生活ができていたという人もい...

「ジムに行ってみようかな」「でもどんな服装で行ったらいいんだろう？」 「ジムに行きたいけど、自分だけ浮いてしまったらやだな」 と初めてジムに行くときに悩みませんか？ そこでみんながどんな服装で運動しているのか、実際に見てきました。 ジムでの...

みなさんジャンクフードを食べてますか？ ジャンクフードは安くて美味しいですよね。 「体に悪いんだろうなぁ～」と思いながらも食べてしまう人がお多いのではないでしょうか？ しかしジャンクフードには、糖質がたっぷり入っていて、糖質制限をしている人...